脂肪の分解
脂肪を分解するという言葉をテレビのＣＭなどでよく聞くようになりました。
脂肪を燃焼させる成分を効率的に摂取できる食品などが、ダイエット売り場では珍しくなくなっています。
脂肪は多かれ少なかれ、人間の体にあるものなのですが、脂肪が付き過ぎることで肥満の原因となります。
体重を減らすためにダイエットに取り組む人も大勢います。
脂肪が増えすぎて体重が多くなる理由には、食事から取り入れるカロリー量が多すぎることがあるといいます。
脂肪とは、常時代謝に用いられたり、合成されて体内に蓄積されたりしています。
体脂肪の蓄積量は、今日一日でどのくらいのカロリーを摂取したか、どのくらいのカロリーを分解したかなどで決定されているようです。
カロリーの多い食事を摂取すれば使い切れずに体内で余るカロリーが多くなり、使い切れなかった分は脂肪に合成されて蓄積されていくという仕組みです。
食事からのカロリー摂取量が少なかったり、運動による消費カロリー量が多いと脂肪は分解されて使われていきます。
体内で脂肪が合成しないようにすることで、体重を減らすことができるといいます。
また、体脂肪の分解を促進することが、肥満を解消する役に立ちます。
出来るだけ食事の内容を見直し、脂肪を分解するうな運動をすることがダイエットにもつながっていきます。
